5 minutos Ter um bebê é uma fase maravilhosa na vida de qualquer mulher. O terror começa quando está muito difícil para voltar ao peso normal. Isso é muito recorrente em mulheres que acabaram de ter filhos. O corpo demora para se adaptar novamente, além da correria com um novo bebê em casa e com todas as mudanças no corpo e ao seu redor também. Mas não tem problema e nada será empecilho para que você não emagreça. Leia este artigo até o final e Continue lendo

3 minutos Os exercícios aeróbicos são fundamentais para quem quer perder aquela gordura localizada, seja na barriga, coxas ou braços. São perfeitos para quem deseja ter um corpo mais definido e secar rapidamente. Os exercícios aeróbicos ajudam a diminuir o depósito de gordura no fígado e diminui os níveis de colesterol no sangue. Como os exercícios aeróbicos me ajudam a perder peso?  Os exercícios aeróbicos são os melhores para aumentar o gasto calórico e eliminar o excesso de gordura na região abdominal.  Um pequeno Continue lendo

menos de 1 minuto Montar um cardápio organizado para a semana não é tarefa fácil né? Então preparei pra você o cardápio do dia. Lembrando que você pode repetir esse cardápio por até 1 semana, para que seu organismo não acostume. Alterne os cardápios. Tenha pelo menos 4 tipos diferentes para você passar um ótimo mês. Você pode fazer as mudanças necessárias conforme a sua rotina. Apenas lembre-se de comer em intervalos de 3 em 3 horas pelo menos. Todo almoço você pode acrescentar Continue lendo

1 minuto   Você sabia que o suco de limão pode te ajudar a perder até 4k em 15 dias? Além de diversos outros benefícios, o limão também ajuda a emagrecer e secar barriga. O limão é rico em vitaminas, ácidos e fibras, ajudando a deixar o metabolismo sempre regulado! Contando com vitaminas como: C, B1 E B2, o suco de limão ajuda a ter uma vida muito mais saudável e ativa, além de ser um ótimo “remédio” para resfriados e dores de garganta. Continue lendo